No es de extrañar que la Reina Letizia luzca tan radiante a sus 50 años.
Lleva años siendo una figura pública y ha tenido muchas oportunidades de dominar su rutina de belleza.
Además, tiene a la Reina Sofía a su lado como ejemplo de lo que significa lucir elegante sin importar la edad o la posición en la vida.
Aquí tienes siete consejos clave de belleza que todas podemos aprender de nuestra homóloga española:
Utiliza siempre protección solar.
El sol es el factor más importante del envejecimiento de la piel y es importante protegerse de sus rayos nocivos.
Si te maquillas, asegúrate de que tu base de maquillaje o BB cream tenga una protección SPF de al menos 30, que debería ser suficiente para un uso diario normal.
Si vas a salir al sol de mediodía, utiliza un protector solar con FPS 50 y, si es posible, vuelve a aplicártelo cada dos horas (sobre todo si sudas).
Aplíquese siempre el protector solar antes de salir al exterior.
Aplícalo uniformemente por todas las zonas expuestas, como la cara y el cuello (incluidas las orejas), los brazos y las piernas… ¡incluso alrededor de los ojos!
No olvide hidratarse.
Los secretos de belleza de Letizia son de sobra conocidos, pero hay algo que quizá no hayas tenido en cuenta: bebe mucha agua.
Beber agua ayuda a reducir la aparición de arrugas y la flacidez de la piel, que tiende a producirse a medida que envejecemos.
También ayuda a mantener la piel hidratada, ya que elimina la suciedad y los contaminantes de su superficie.
Además de beber mucho H2O, asegúrate de no consumir demasiada azúcar o cafeína, ya que ambas pueden provocar deshidratación a largo plazo.
Si buscas algo dulce con menos calorías que un refresco o un zumo (y sin jarabe de maíz de alta fructosa), prueba la leche de almendras o de soja.
Nunca salgas sin maquillaje si tienes un compromiso público.
- Nunca salgas sin maquillaje si tienes un compromiso público
.
- Aplícate base, corrector y polvos para igualar la tez. Para un look de noche, aplícate colorete en las mejillas y un tinte o pintalabios en un tono complementario.
- Para que la sombra de ojos se mantenga viva durante todo el día, aplica una base de sombra de ojos en los párpados antes de aplicar el color; así se fijará y durará más.
- Por último, aplica una máscara de pestañas para conseguir unas pestañas más largas y espectaculares.
Aplícate siempre una capa de base y otra de acabado cuando te pintes las uñas.
El amor de la Reina Letizia por el esmalte de uñas está bien documentado y ha sido un look característico para ella desde el principio de su matrimonio con el Rey Felipe VI.
Sin embargo, si quieres que tu manicura dure tanto como la suya, es importante que recuerdes que una buena base y un buen top coat te ayudarán a mantener tus uñas sanas.
La base es la primera capa que se aplica a las uñas antes del esmalte; ayuda a alisar las estrías y a evitar que se decoloren con las siguientes capas de color.
El top coat da brillo al producto final y evita que se agriete o se desprenda antes de tiempo, una gran ventaja para quienes prefieren que sus manicuras y pedicuras duren mucho tiempo.
Utiliza desmaquillantes suaves en lugar de los agresivos que eliminan la grasa y la hidratación naturales de la piel.
La mejor forma de mantener una piel joven y sana es utilizar desmaquillantes suaves en lugar de agresivos, que eliminan la grasa y la humedad naturales de la piel.
Por ejemplo:
- Utiliza un limpiador suave para eliminar el maquillaje.
- Utiliza un tónico suave o un astringente para eliminar los restos de maquillaje.
- Utiliza crema hidratante después de lavarte la cara (y aplícala en todo el rostro, no sólo en zonas concretas).
- Evita los exfoliantes fuertes, que pueden irritar la piel si se utilizan con demasiada frecuencia o de forma incorrecta.
Acude al médico con regularidad para controlar el peso, la tensión arterial y el colesterol.
- Controle regularmente su peso, tensión arterial y colesterol.
- Visite regularmente a su médico para controlar estas constantes vitales.
- No fume ni beba alcohol en exceso.
- Siga una dieta sana con mucha fruta y verdura fresca, cereales integrales (pan, pasta, etc.), productos lácteos bajos en grasa como leche, yogur o queso y carne magra como pollo o pescado en lugar de carne roja; intente limitar los alimentos procesados que contengan grasas saturadas como pasteles, etc.; tenga en cuenta que algunos platos precocinados pueden contener extras ocultos, así que lea siempre las etiquetas antes de comprarlos.
- Haga algo de ejercicio todos los días subiendo por las escaleras en lugar de utilizar los ascensores en el trabajo; incluso media hora de caminar a paso ligero cada día puede ayudarle a mantener su cuerpo sano y en forma.
Conclusion
La mejor manera de mantenerse sano es seguir una dieta equilibrada y llevar un estilo de vida activo.
Esto significa comer alimentos de todos los grupos (frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa) y hacer suficiente ejercicio cada día (30 minutos de actividad moderada cinco veces por semana).
Si sigues estos consejos, tendrás un aspecto estupendo para tu próximo gran acontecimiento.
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