La salud mental no es menos importante que la salud física.
Y, sin embargo, a menudo no nos tomamos tiempo libre en el trabajo para cuidar de nuestro bienestar mental.
Seguro que ha oído la estadística de que una de cada cuatro personas sufre una enfermedad mental en algún momento de su vida.
Aunque muchos de nosotros no sufriremos personalmente una enfermedad mental, todos podemos vernos afectados por ella a través de familiares, amigos y seres queridos que sí la padecen.
La salud mental es tan importante como la física.
La salud mental es tan importante como la física. La salud mental es la base de una vida productiva, y es vital que hablemos de cómo gestionarla eficazmente en el trabajo.
Las enfermedades mentales pueden estar causadas por factores biológicos como los genes o la química cerebral, pero también son el resultado de factores estresantes externos como traumas o abusos.
Nuestro entorno desempeña un papel importante a la hora de desarrollar una enfermedad mental; por ejemplo, algunas personas tienen más probabilidades que otras de sufrir depresión si viven en la pobreza o han sufrido un trauma en la infancia (como una agresión sexual).
Es importante para los empresarios no sólo porque ayuda a prevenir el absentismo -lo que ahorra dinero a las empresas-, sino también porque los empleados mentalmente sanos estarán más comprometidos con su trabajo y, por tanto, serán más productivos en general.
Se puede estar presente y ser productivo en el trabajo mientras se toma un día de salud mental.
Aunque los días de salud mental consisten en cuidarse a uno mismo, se puede estar presente y ser productivo en el trabajo al mismo tiempo que se toma un día de salud mental.
Es importante recordar que es tu responsabilidad cuidarte para que puedas seguir haciendo un gran trabajo para tu empresa.
Si tienes problemas para compaginar ambas cosas, aquí tienes algunos consejos:
- Establece un horario con tus compañeros de trabajo para que sepan cuándo pueden esperar de ti durante el día (y cuándo no).
- Asegúrate de que respondes a todos los correos electrónicos antes de irte o, si es posible, durante la pausa para comer.
- De este modo, los demás estarán menos presionados cuando tengan preguntas o necesiten ayuda urgente durante su turno.
Los días de salud mental consisten en cuidar de uno mismo.
Los días de salud mental consisten en cuidar de uno mismo.
Puedes estar presente y ser productivo en el trabajo mientras te tomas un día de salud mental, pero debes recordar que tu salud física y mental son igual de importantes.
Algunos lugares de trabajo serán más complacientes que otros en lo que respecta a los permisos por salud mental, así que asegúrate de que en tu lugar de trabajo entienden que no se trata de ser perezoso o holgazanear, sino de cuidar de ti mismo.
Algunos lugares de trabajo son mejores que otros en lo que respecta a las bajas por salud mental, pero cada vez son más frecuentes.
Algunos lugares de trabajo son mejores que otros en lo que respecta a las bajas por enfermedad mental, pero cada vez son más frecuentes.
De hecho, según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI), un grupo de defensa de las personas con enfermedades mentales, uno de cada cinco trabajadores estadounidenses sufre cada año un trastorno mental diagnosticable, y sólo la mitad de estas personas se toma una baja laboral debido a su enfermedad.
Tomarse un descanso del trabajo es tan importante como ir a trabajar.
Tomarse un descanso del trabajo es tan importante como ir a trabajar.
Los días de salud mental no son un signo de debilidad, sino una indicación de que estás cuidando de ti mismo y de tus necesidades.
Tampoco son motivo para que tu jefe te juzgue o te despida, así que no te preocupes por eso. Un día de salud mental puede ser beneficioso tanto para tu bienestar físico como profesional, y no significa que te consideren menos competente que a tus compañeros que no se toman tiempo libre.»
Conclusion
La salud mental es tan importante como la salud física, y ya es hora de que los empresarios lo reconozcan.
Si sientes que necesitas un descanso en el trabajo debido a tu salud mental, no pasa nada… ¡tómatelo! No se te juzgará ni penalizará por tomarte un día libre.
De hecho, tomarse un día libre por motivos de salud mental tiene muchas ventajas: no sólo te dará tiempo para alejarte de los factores estresantes de tu vida (como el trabajo), sino que también nos permitirá a todos ser más productivos cuando volvamos de la baja al sentirnos renovados y rejuvenecidos (o descansados).
Si necesita ausentarse por motivos de salud mental, háganoslo saber. Haremos todo lo posible por atender su petición.
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